Trong thời đại công nghệ, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính và tivi đã trở thành một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Tuy nhiên, ánh sáng này có bước sóng ngắn và năng lượng cao, khiến mắt phải điều tiết liên tục để thích nghi. Khi tiếp xúc trong thời gian dài, võng mạc và cơ điều tiết mắt có thể bị mỏi, dẫn đến cảm giác khô và nhức nhẹ. Điều này không phải là bệnh lý nguy hiểm, nhưng là dấu hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy việc nhìn vào màn hình quá lâu có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học tự nhiên của con người. Ánh sáng xanh có khả năng ức chế melatonin – hormone giúp điều hòa giấc ngủ, khiến người dùng khó ngủ sâu hoặc dễ bị mệt mỏi vào sáng hôm sau. Vì vậy, việc sử dụng thiết bị điện tử hợp lý, đặc biệt là trước khi đi ngủ, là điều rất cần thiết.
Cuối cùng, nhận thức về ảnh hưởng của ánh sáng màn hình là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe mắt. Chỉ cần giảm thời gian tiếp xúc, điều chỉnh độ sáng phù hợp và chớp mắt thường xuyên, chúng ta có thể duy trì đôi mắt khỏe mạnh trong thế giới số hóa ngày nay.