Việc chăm sóc mắt không đòi hỏi những biện pháp phức tạp, mà chỉ cần duy trì các thói quen lành mạnh hằng ngày. Đầu tiên, hãy đảm bảo không gian làm việc có đủ ánh sáng, tránh để màn hình chói hoặc quá sáng so với môi trường xung quanh. Khoảng cách từ mắt đến màn hình nên từ 50–70 cm để hạn chế áp lực lên cơ điều tiết. Ngoài ra, nên điều chỉnh cỡ chữ vừa phải để không phải căng mắt khi đọc.
Thứ hai, bổ sung đầy đủ dưỡng chất tốt cho mắt trong khẩu phần ăn cũng rất quan trọng. Các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và omega-3 như cà rốt, cá hồi, hạt óc chó giúp tăng cường sức khỏe võng mạc và giảm nguy cơ khô mắt. Uống đủ nước mỗi ngày cũng hỗ trợ quá trình duy trì độ ẩm tự nhiên của mắt.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng đôi mắt cũng cần được nghỉ ngơi. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và dành thời gian thư giãn ngoài trời sẽ giúp giảm căng thẳng thị giác đáng kể. Một lối sống cân bằng không chỉ bảo vệ đôi mắt mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể trong kỷ nguyên kỹ thuật số.